Продукты, которые избавят чувство голода

Эксперты рассказали о нескольких продуктов

Иногда в рутине рабочего дня не хочется тратить много времени на большое количество пищи, чтобы утолить аппетит. Эксперты рассказали о нескольких продуктов, которые станут вашими помощниками в быстром утолении голода.

Кедровые орехи

Исследования показали, что жирные кислоты, содержащиеся в таких орехах, способствуют выработке гормона холецистокинина. Этот гормон отвечает за насыщение и регулирующего аппетит.

Горячая еда

Чтобы быстрее наесться, достаточно просто разогреть еду. Доказано, что запах горячей пищи влияет на центры насыщения в мозге и ускоряет этот процесс.

Зеленые листовые овощи

Капуста, салат, шпинат и другие овощи содержат мало калорий, а вот на их переработку организм тратит немало энергии. Поэтому вы точно не останетесь голодными.

Оливковое масло

Оливковое масло также содержит жирные кислоты и способствует насыщению. Ученые из Корнельского университета обнаружили, что люди, которые употребляли оливковое масло вместо сливочного масла, ели меньше и потребляли меньше калорий.