Как реагировать на гнев: рекомендации психолога
Психолог рассказала, как правильно реагировать на людей в таком состоянии
Люди, которые постоянно скандалят, могут стать зависимыми от гнева, ведь от ярости вырабатывается адреналин.
Как рассказала психолог Екатерина Мельникова удовольствие от выброса адреналина примерно одинаково как во время прыжка с парашютом
— Человек добровольно впадает в него, чтобы снять напряжение или избавиться от грустных мыслей. Как правило, сорвав злость, он чувствует себя прекрасно, тогда как его жертвы совсем раздавлены, — отмечает специалист.
По словам психолога, лучше с такими людьми совсем не связываться, однако, если в вашем окружении есть «адреналиновый наркоман», то необходимо знать, как бороться с его приступами гнева.
Во-первых, не стоит реагировать на гнев такой же реакцией, поскольку это только спровоцирует вашего собеседника продолжать скандал, рекомендует Мельникова.
Поэтому сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти, а после этого продолжите разговор спокойным и уверенным тоном,
– говорит эксперт.
Также во время общения с агрессором нельзя оправдываться и спорить.
— Хорошо работает признание правоты обидчика. Это может звучать так: «Я понимаю, что ты чувствуешь, я бы тоже был раздражен, – добавляет психолог.
Также специалист отмечает, если ваш собеседник никак не реагирует на просьбы быть менее агрессивным, то следует либо обращаться к эксперту, или расставаться с этим человеком навсегда.
— Поскольку вероятность того, что он измениться самостоятельно очень низкая, а шанс на то, что ваше здоровье пострадает – очень высокий, – отметила Мельникова.