Давно доказано, что офисная работа негативно влияет на здоровье человека. На первый взгляд, это звучит довольно странно, ведь офисные сотрудники не устают физически, не поднимают тяжелого и не работают ночью. Но на самом деле, именно в таком спокойном образе жизни и кроется весь подвох: сидячая работа является причиной многих заболеваний позвоночника, избыточного веса, а также возникновения физической и нервной усталости. Для того, чтобы повысить качество жизни, а заодно и производительность, стоит внимательно отнестись к поиску вариантов решения проблемы постоянного сидения за компьютером. Например, можно сделать традиционными пешие прогулки с работы, или купить стол для работы стоя. Больший выбор таких инновационных приспособлений представленона сайте https://stiystil.com.ua/. Но обо всем по порядку.
Эффективные методы борьбы с офисной усталостью
Уделите внимание правильному составлению режима работы и отдыха. Во-первых, нужно вовремя ложиться спать и не допускать бессонных ночей: они плохо скажутся как на производительности труда, так и на вашем самочувствии. Во-вторых, не пренебрегайте необходимыми перерывами в работе. Во время передышки не поленитесь немного подвигаться: выйдите на улицу на несколько минут, а если это невозможно, то хоть пройдитесь по офису.
Постарайтесь больше времени уделять физическим нагрузкам: ежедневно делайте зарядку чизапишіться в спортзал, бассейн, танцы. В первом случае вы будете иметь хороший заряд энергии на весь день, поэтому работа в офисе не покажется столь утомительной, а во втором вас ждет отличное расслабление зажатых после длительного сидения мышц.
Выбирайте пешую прогулку, а не поездку на машине или общественном транспорте. Очень удобно установить для себя норму пройденных километров и следить за ее соблюдением с помощью шагомера.
Следите за правильной осанкой за столом: это несложное решение позволит существенно снизить нагрузку на позвоночник.
Начните работать стоя. Это весьма радикальный, по сравнению с ранее указанными, но зато самый эффективный способ. Даже работая только по несколько часов в день, вы существенно разгрузите ваш позвоночник, укрепите здоровье, сбросите вес и устраните другие негативные последствия сидячего образа жизни. Обеспечить это можно с помощью специального динамического стола. Он компактный, эргономичный и очень удобный в использовании. С помощью такого приспособления работать стоя будет не только комфортно, но и полезно. Кстати, такое решение вполне сможет заменить другие способы борьбы с офисной утомляемостью. Например, можете не переживать, если вам не хватает времени на регулярные занятия спортом или пешие прогулки: 3-4 часа ежедневной работы по динамическим столом равны 10 марафонам.
Если вы хотите чувствовать себя хорошо и сохранить крепкое здоровье, позаботьтесь о свой позвоночник. Поскольку сидячий образ жизни является одним из главных негативных факторов для него, то лучшего варианта, чем работа стоя, и не придумать. А специальные динамические столы сделают это решение не только полезным, но и максимально комфортным.
