Советы как сделать фаст-фуд полезным

Диетологи предлагают 7 советов, которые позволят вам минимизировать вредное влияние фаст-фуда на ваш организм и фигуру

Иногда, даже несмотря на желание правильно питаться, можно сорваться на вредный фаст-фуд – бургеры и пиццы выглядят очень аппетитно. Но иногда фаст-фуд себе можно позволить, но нужно знать несколько правил.

1. Избегайте больших порций или специальный предложений со скидками. Возможно, это будет выгоднее, однако ваша фигура вам за это «спасибо» не скажет.

2. Не добавляйте соль и перец, майонез или кетчуп. Если есть возможность, попросите уменьшить количество этих приправ и соусов в блюде.

3. Употребляйте гамбургер в открытом виде – обойдитесь без половины булочки или половины котлеты.

4. Вместо картофеля фри или картофельный чипсов – закажите салат или сырые овощи.

5. Избегайте жареной и; панированные рыбы. Лучше закажите рыбы на гриле или в запеченном виде.

6. При выборов салата остановитесь на овощах, которые не содержат крахмала – зеленый салат, морковь, сладкий перец и огурец. Выберите по возможности те, которые содержат орехи, семечки или авокадо.

7. Сладкую газированную воду, кока-колу или соки вместо на обычную воду или несладкий чай.