Красота и здоровье – в ежедневной работе
Необходимо заботиться о красоте своего тела не только внешним уходом, но и правильным его питанием изнутри
Все секреты и главные правила красоты и здоровья рассказывает «Взгляду» врач-дерматолог, доцент кафедры дерматовенерологии БГМУ Марина Гаевская.
По ее словам, каждая недоспана ночь, каждый гамбургер или перехвилювання, а также вредные привычки влекут за собой проблемы с кожей.
– Любое высыпания на лице свидетельствует о проблеме, которая возникла внутри нашего организма, – уверяет врач-дерматолог. – Поэтому нам нужно задуматься, в очередной раз замаскировать лицо тональным кремом, или начать, наконец, действовать и найти причину и устранить ее.
Поэтому доставайте зеркало и рассматривайте кожу. Если высыпало возле линии роста волос – это может сигнализировать о сбое в работе желчного пузыря. Над бровями – проблемы с кишечником. Прыщики на лбу могут свидетельствовать о том, что организм устал от приема лекарств, а также о том, что лучше исключить из рациона сладкие, жирные, жареные блюда, консервации и газированные напитки. Если разглядели прыщ на носу, то он может предупреждать о нарушении работы сердечно-сосудистой системы, или указывает на проблемы с питанием. Прыщик возле губы может свидетельствует о проблеме с пищеварением. Обсыпанные прыщами щеки – сигнал о неправильной работе желудка. Если мало спать и злоупотреблять кофе, то не за горами новые высыпания на подбородке. Высыпания под глазами сигнализируют о проблемах с почками или о недостатке витаминов.
– Еще одной проблемой является то, что мы непроизвольно старим себя за неправильный уход за кожей лица, – убеждена Г. Гаевская. – Даже самые простые (!) наши ежедневные действия могут ускорить процесс старения.
Любая женщина, независимо от возраста, должна использовать различные средства для ухода за кожей, питать ее и увлажнять нужными компонентами. Игнорирование простых правил способствует быстрому заблаговременному старению женского организма, в частности кожи.
Чтобы кожа была молодой и здоровой – выполняйте 9 правил
Особенности правильного ухода за кожей
При проблемной, жирной коже уход необходим с 13-14 лет, когда девочку-подростка начинают беспокоить прыщи, угревая сыпь, появляется жирный блеск.
Девушкам с нормальной кожей с 18-20 лет нужно защищать и увлажнять кожу. Правильный выбор косметических средств надолго сохранит кожные покровы в отличном состоянии (при сухости кожи следует использовать увлажняющий крем на основе гиалуроновой кислоты).
Сбалансированное питание, полноценный сон, 1,5 литра воды в день и занятия спортом – залог не только здоровья, но и прекрасного состояния кожи
Для лица мыло и вода из-под крана – табу
– Во время умывания не используйте мыло, ведь оно сушит вашу кожу.
– Не стоит умываться водой из-под крана – лучше использовать кипяченую, минеральную или фильтрованную воду.
– Не стоит вытирать лицо полотенцем, лучше воспользуйтесь салфеткой.
– Гели для умывания лучше использовать женщинам с жирным типом кожи, а молочко или пенку для чувствительной.
– Если после умывания кожа становится стянутой, то стоит выбирать средства для сухой кожи.
– Вечером нужно обязательно снять косметику и очистить кожу лица с помощью тоника или лосьона.
В помощь – витаминизированное питание
– Чтобы иметь красивую кожу, важно регулярно насыщать организм витамином D, – утверждает Н. Гаевская. – С его помощью происходит нормальное развитие костей, регулировка минерального обмена. Кроме того, этот витамин предохраняет от разложения костной структуры. Другой витамин, необходимый для красивой кожи лица и тела, витамин А. Он дарит здоровье клеткам кожи. Чтобы витамин лучше усваивался, его следует употреблять с молочной продукцией. Налегать надо и на витамин С: он способствует выработке коллагена, что обеспечивает прочность тканей, именно поэтому коллаген есть во многих косметических средствах, которые должны замедлять процессы старения.
В списке самых полезных продуктов для красоты кожи: лимон и киви − они отвечают за улучшение цвета лица. Имбирь борется с припухлостью и покраснением, гречка поможет избавиться от морщин, а пшеничные зародыши − восстанавливают кожу.
Чтобы почистить организм и улучшить состояние кожи – стоит включить в рацион чеснок. Также очищает кожу отвар петрушки, его нужно пить натощак.
Приготовьте салат, который насытит организм витаминами и омолодит кожу
Необходимо: 2 столовые ложки овсяных хлопьев, зеленое яблоко, 6 столовых ложек холодной кипяченой воды, 3 столовые ложки холодного кипяченого молока, сок одного лимона, столовая ложка меда, 0,5 чайной ложки корицы.
Способ приготовления:
Хлопья залейте прохладной кипяченой водой и дайте им час, чтобы набухнули. Тем временем на крупной терке натрите зеленое яблоко и выжмите лимонный сок. Через час, когда хлопья набухнут, добавьте к ним измельченные яблоко, лимонный сок, корицу, мед и молоко. Все ингредиенты хорошо перемешайте.
Классический французский салат красоты готов к употреблению. Приятного аппетита!
Экспресс-маска, которая улучшит кожу лица
Необходимо: 1 ст. л. кофейных зерен, 3 ст. л. натурального меда, 3 ст. л. кефира, 2 ч. л. соли.
Способ приготовления:
Нужно перемолоть кофейные зерна. Добавить к кофе другие ингредиенты, а затем все перемешать, чтобы получилась однородная масса. Оставить на час в холодильнике.
Применение:
Смочить кожу лица теплой водой. По часовой стрелке нанести маску на лицо, избегая участка вокруг глаз. Оставить на пять минут, а затем смыть теплой водой и высушить салфеткой.