Как часто можно есть десерт, чтобы похудеть

Каждое похудение начинается с просмотра ваших пищевых привычек. Сначала отказываются от сахара и добавляют больше овощей

Однако есть и хорошая новость – не обязательно отказываться от десертов, чтобы терять вес. Так считает сертифицированный диетолог Рэйчел Мельтцер Уоррен.

По словам врача, навсегда запрещать людям кушать десерты – не даст реальных результатов, ведь они могут сорваться в любой момент. Вместо того, чтобы забывать о мороженом, печенье и торты, лучше позволять себе их раз или два в неделю. Это не повлияет на ваш прогресс, при условии если порции будут большими.

Если вы сладкоежка и привыкли каждый вечер заканчивать еду десертом, то лучше начать изменение своего рациона с замены вредных и калорийных десертов на что-то более полезное – фрукты. Со временем ваши вкусовые рецепторы перелаштуються и небольшого кусочка кекса будет достаточно, чтобы удовлетворить потребность в сладком организма.