Врачи назвали лучшие продукты для бодрого завтрака

Воду, шоколад, мясо, яйца и яблоки врачи назвали «завтраком бодрости», сообщают иностранные СМИ, передает УНН.

Большинство людей традиционно считают крепкий кофе лучшим завтраком для пробуждения. К сожалению, популярный напиток в долгосрочной перспективе грозит серьезными проблемами со здоровьем, связанными в первую очередь с сужением кровеносных сосудов и вымыванием кальция из организма.

Диетологи советуют обратить внимание на продукты, которые способны в определенном смысле заменить кофе, но при этом не несут угрозы здоровью.

Лучшим «поставщиком» утренней бодрости считается обычная питьевая вода. Это связано с тем, что обезвоживание организма порождает усталость, а современный человек выпивает воды меньше, чем это необходимо.

Что можно приготовить во время поста

Еще один оптимальный вариант — это шоколад. Нужный эффект достигается благодаря содержанию в какао-бобах экстрактов, бодрят и тонизируют.

Чемпионы по насыщенности энергоемкими протеинами — мясо и яйца. Впрочем, они с успехом могут быть заменены орехами.

Также в список продуктов, которые способствуют пробуждению, вошли яблоки, содержащие бор (бор способствует повышению концентрации и внимания), а также овсянка и зеленый чай.