Ученые выяснили, сколько должен длиться идеальный сон

Идеальная продолжительность сна – 7 часов и 6 минут

Ученые из университета Аризоны выяснили, сколько нужно спать здоровому человеку, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил.

Согласно исследованию, которое провели среди двух тысяч американцев, идеальная продолжительность сна – 7 часов и 6 минут.

Выяснилось, что «абсолютно несчастные люди спят в среднем меньше 6 часов 48 минут. «В основном счастливы» спят 6 часов 54 минуты. А вот «абсолютные счастливчики» спят 7 часов 6 минут.

В принципе, это не сильно контрастирует с рекомендациями врачей. Они советуют спать не меньше 7 часов. Среди прочих рекомендаций отметим необходимость медитации или принятия душа перед сном.