Советы, как правильно питаться в период летней жары

Что кушать в летнюю жару когда есть множество разнообразной еды, которая так и манит своими ароматами? Однако стоит помнить, что не все красивое полезно.

Обратите внимание на несколько советов, которые помогут вам в летний зной вкушать не только вкусную еду, а еще и чувствовать себя легко и комфортно.

Как правильно питаться в летнюю жару:

Больше воды

Лето является отличным периодом для тех, кто стремится поскорее похудеть. Ведь в летнее время калории перерабатываются быстрее и из-за этого значительно снижается аппетит в летнюю жару.

Однако следует помнить, что летом организм вместе с потом теряет гораздо больше влаги чем всегда, и ее нужно заполнять. В жару лучше отказаться от газированных напитков – они способны вызвать еще большую жажду и не несут пользы для организма. Лучше всего подойдет обычная вода с кусочком лимона.

Какие фрукты полезны для фигуры

Летом можно встретить невероятное количество вкусных фруктов, в которых содержится целый «вагон» витаминов. Поэтому можно легко устроить так называемые «разгрузочные дни», но только за «правильных» продуктов. Если вы хотите похудеть, откажитесь от дыни и бананов – они очень калорийные.

Используйте лето по максимуму и употребляйте как можно больше сезонных овощей. Чаще делайте салаты, заправленные оливковым, подсолнечным и льняным маслом или нежирной сметаной. Также откажитесь от майонеза в летний период – он слишком калориен и в жару быстро портится.

Правильное мороженое

В летнюю жару так хочется побаловать себя и съесть мороженое. Но помните, что оно достаточно калорийное и, к сожалению, не всегда полезное. Лучше приготовить собственноручно замороженный сок в домашних условиях – такое мороженое получится не хуже магазинного и не будет «химии».