Полезные советы, как перестроить организм на осень

Адаптировать организм к новому сезону помогут несколько советов

С приходом осени, меняется не только погода за окном меняется также наш настой и потребности организма. Он нуждается в такого себе «перенастройки». Адаптировать организм к новому сезону помогут несколько советов.

Не потакайте всем прихотям организма

С приходом холода нас начинает «тянуть» на вредную пищу. Однако, поддаваться этому призванию нельзя. Следите за своим рационом – правильно распределяйте продукты питания.

Укрепляйте организм

Осенью наше тело особенно восприимчиво к вирусов и других недугов. Поэтому регулярно добавляйте в рацион продукты с витамином с, чтобы укрепить иммунитет.

Хорошо висипайтесь

Осенью наш организм требует больше сна. Это опять же связано с истощением, поэтому измените свой график так, чтобы вы могли нормально высыпаться.

Восстановите физические нагрузки

Летом мы очень много гуляем. Однако, осенью нас больше тянет к сидячему образу жизни. Поэтому самое время записаться в спортзал, чтобы поддерживать свои мышцы в тонусе.

Очистите организм

Правильное питание и детокс должны стать неотъемлемыми элементами вашего осеннего жизни. Ведь зашлакован организм – идеальное место для вирусов и бактерий.

Аромотерапия

И на последок эта приятная процедура, которая не только расслабит организм, но и повысит его защитные свойства. Так, наиболее эффективными будут ароматы бергамота, ромашки, лаванды, лимона и апельсина, пачули, ванили и иланг-иланга. А вот снять усталость помогут бергамот и базилик.