9 советов как облегчить состояние в летнюю духоту

Жара, которую нам принесло сегодняшнее лето, не всегда и не всем легко пережить

Полезно знать некоторые приемы, которые смогут облегчить состояние в летнюю духоту, пишет Знай.

1. Действенный и простой способ охладить температуру тела, разгоряченного летней жарой — охладить руки и ноги. Для этого достаточно открыть кран и подержать под прохладной руки до локтя секунд 20. Если воды под рукой нет, можно подержать в руках что-то из холодильника. Если есть такая возможность, можно набрать холодной воды в таз и опустить туда ноги.

2. Прохладная влажная ткань, наложенная на шею, тоже может охладить. Правда, она довольно быстро нагревается, поэтому ее можно вновь опустить в холодную воду, приложив после этого повторно к шее.

3. Принимать слишком холодный душ врачи не советуют, поскольку можно простудиться и вызвать ощущение, что кожа горит. Температура воды в душе должна быть примерно такой же, как и у самого тела.

4. Интересным способом освежиться можно назвать мятный отвар. Заварите листья мяты, охладите отвар и перелейте его в распылитель и прохладным кропить лицо и тело.

5. Правильно подбирайте летняя одежда, ведь не всякая ткань способна облегчить пережить жару. Лучше выбирайте одежду из шелка, который подарит прохладу даже в сильную жару. Подойдет также лен и хлопок – они немного облегчат пребывание в духоте.

6. В жаркое время окна в помещении стоит открывать лишь тогда, когда на улице прохладно. А вот в самые жаркие часы можно лишь немного открывать форточку, чтобы была циркуляция воздуха.

7. Помогут также шторы из фольги или жалюзи серебристого оттенка.

8. На ночь все приборы, которыми вы не пользуетесь, надо отключать, так как даже в спящем режиме они все равно «едят» немного электричества и нагревают помещение.

9. В жаркую пору лучше спать на полу, так как холодный воздух опускается вниз, а теплый — поднимается к потолку.