7 убедительных причин отказаться от алкоголя уже сейчас

Алкоголь сопровождает почти все праздники

Особенно, количество выпитого растет в новогодние праздники, однако многие забывают и о негативном влиянии алкоголя на человеческий организм.

Много людей просто не понимают, насколько много пьют, поскольку не учитывают нормы потребления вина или пива.

Стоит уже сегодня задуматься о полном или хотя бы частичном отказе от алкоголя.

Похудения

Снижение потребления алкоголя может поспособствовать похудению. В некоторых спиртных напитках содержится столько же калорий, сколько и в жирных продуктах.

С чрезмерным потреблением алкоголя связаны такие проблемы, как заболевания печени, травмы головного мозга, рак и сердечные болезни.

Улучшение настроения и сна

Чрезмерное потребление спиртного может привести и к проблемам с психологическим здоровьем. Пьянство связывают с депрессией и тревожностью.

Если у вас проблемы со сном, снижение потребления алкоголя может помочь справиться с ними. После стакана спиртного, возможно, вы быстрее уснете, но качество сна будет ниже.

Значительная экономия

Австралийские семьи тратят на алкоголь примерно столько же, сколько и на электричество. Попробуйте в течение месяца подсчитать ваш «алкогольный» чек. Возможно, окажется, что вы пропили новое платье или дорогие часы?

Избавитесь от зависимости

Если у вас есть родственники с алкогольной зависимостью, вам также следует снизить потребление спиртного. Ведь вы находитесь в группе повышенного риска развития алкогольной зависимости.

Оградите себя

Молодые люди часто получают травмы из-за употребления алкоголя. Данные показывают, что употребление алкоголя подростками может привести к нарушению развития мозга, которые могут повлиять на способность к обучению, принятию правильных решений.

Меньше будете болеть в старости

Некоторые проблемы со здоровьем усиливаются с потреблением алкоголя. Особенно это заметно с возрастом.

Более того, люди старшего возраста сильнее рискуют столкнуться травмами и падениями, спровоцированными алкоголем.

Перестанете делать неправильные решения

В состоянии алкогольного опьянения можно получить ряд повреждений – на работе, за рулем и в результате агрессивного поведения. Если вы подвергаете себя и других риску из-за алкоголя, этот риск можно снизить, начав пить меньше, пить медленнее и пить только во время или после еды.