10 привычек, которые отнимают у нас молодость

Не только генетика, но и повседневные привычки влияют на то, как будет выглядеть человек в старшем возрасте

Существуют привычки, которые ускоряют процесс старения, пишет 24tv.ua. Однако отказаться от этих привычек никогда не поздно.

Исключить жир из рациона

Многие люди, которые следят за фигурой, исключают из рациона продукты, содержащие жир. Такая диета приносит вред как всему организму, так и коже: она быстро покрывается морщинами. Стоит включить в диету красную рыбу, орехи, сметану и масла.

Пить напитки через соломинку

Когда мы потягивает напиток через соломинку, губы складываются трубочкой. От этого вокруг рта формируются морщины. Такие же морщины формируют и при курении.

Спать на боку

Сна на боку или на животе провоцирует раннее появление морщин на щеках и подбородке. Если рассматривать позы для сна с точки зрения сохранения молодости кожи, то лучшая поза – на спине.

Не следить за осанкой

Если не следить за осанкой, то это может привести к искривлению позвоночника – мышцы испытывают неравномерное напряжение, что вызывает боль и усталость.

Правильная осанка формирует красивую фигуру и влияет на ходу.

Защищаться от солнца только на отдыхе

Ультрафиолетовые лучи – главная причина преждевременного старения кожи. Поэтому стоит выбрать дневной крем для лица с солнцезащитным фактором. И пользоваться им, даже когда мрачно, ведь облака пропускают 80% ультрафиолетовых лучей, попавших в атмосферу.

Злоупотреблять обогревом помещений

При отоплении помещений воздух становится очень сухим. Это сразу негативно сказывается на волосах и коже, которые быстро теряют влагу. Воздух в доме, а особенно в спальне должен быть прохладным.

Полностью отказаться от сахара

Конечно, употребление сладкого в большом количестве – вредно для организма. Но душевное равновесие не менее важно, чем стройная фигура, а хорошее настроение продлевает жизнь.

Поэтому иногда позволяйте себе сладости, но помните, что ключевое слово здесь – «иногда».

Смотреть телевизор слишком много

Один час, потраченный на сидение перед телевизором, сокращает жизнь примерно на 22 минуты. Такая же закономерность касается и компьютера. Если же вы работаете за компьютером, то следует каждые полчаса выполнять физические упражнения.

Мало спать

Взрослым необходимо спать 7-8 часов в сутки. Когда мы спим меньше, организм не успевает восстанавливаться, и это негативно сказывается на внешности.

Страдать от стресса

Хронический стресс наносит серьезный вред клеткам, нарушая их регенерацию. Организм быстрее изнашивается и стареет. Часто стресс порожден нашей неорганизованностью. Чтобы снизить уровень переживаний в своей жизни, возьмите за правило все делать вовремя, а не ждать дедлайна.